Күн тәртібінің маңызы, шынығу

Бала денесінің қимыл қажеттілігі, себептері (Агрессия мен шиеленісті жеңілдететін жаттығулар) Дене шынықтыру нұсқаушысы Махшат Ғ.Қ. *Күн тәртібінің маңызы және шынығу* Күн тәртібі – адамның күнделікті өміріндегі маңызды элементтердің бірі. Ол адамның денсаулығын, психологиялық жағдайын және жалпы өмір сүру сапасын жақсартуға көмектеседі. Күн тәртібінің дұрыс ұйымдастырылуы, әсіресе балалар үшін, олардың физикалық және психикалық дамуына оң әсер етеді. *Бала денесінің қимыл қажеттілігі* Балалардың дене шынықтыруы – олардың денсаулығы мен дамуы үшін өте маңызды. Бала организмі белсенді қозғалысқа мұқтаж, себебі бұл олардың физикалық дамуына, моторикасының жетілуіне, сондай-ақ психологиялық жағдайының жақсаруына ықпал етеді. Дене жаттығулары балалардың агрессиясын және шиеленістерін жеңілдетуге көмектеседі, өйткені физикалық белсенділік стрессті азайтады және көңіл-күйді көтереді. *Агрессия мен шиеленісті жеңілдететін жаттығулар* Дене шынықтыру нұсқаушысы ретінде, балаларға агрессия мен шиеленісті жеңілдететін жаттығуларды ұсыну өте маңызды. Мысалы: 1. *Топтық ойындар*: Командалық ойындар балалардың бір-бірімен қарым-қатынасын нығайтады, достықты арттырады және бәсекелестікті жеңілдетеді. 2. *Динамикалық жаттығулар*: Жүгіру, секіру, би сияқты жаттығулар балалардың энергиясын шығарып, агрессиясын төмендетуге көмектеседі. 3. *Тыныс алу жаттығулары*: Тыныс алу жаттығулары балалардың психологиялық жағдайын жақсартады, стрессті азайтады және тыныштандырады. 4. *Йога және созылу жаттығулары*: Бұл жаттығулар балалардың денесін икемді етеді, сонымен қатар психологиялық тепе-теңдікті сақтауға көмектеседі. *Қорытынды* Күн тәртібінің маңызы мен дене шынықтырудың рөлі балалардың денсаулығы мен дамуына оң әсері етеді.